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足が攣る〜・・・・。
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    元気な同い年!!

     昨日、喫茶店でお会いした方が
    1944年生まれの同い年!!

     元気はつらつ!!
    毎日実行されている運動を熱く語られ、
    喫茶店のソファーの上で実践を。

     足腰、筋肉を鍛えていつまでも、
    自分の足で歩くことが大切と。
    バイクばかりで足元の衰えを感じるので、
    お説ごもっともと拝聴しました。

     早速、寝る前に実践してみましたが、
    足首を動かす運動を300回!!
    なんてとても出来ません。
    息が切れるどころか、脚が攣る始末。

     

     それを乗り切らないといけないんですよね。
    ふくらはぎにシップを貼りました。

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